Sindrome de burnout: O que é burnout e quais são os seus sintomas?

Olá Pessoas! Vocês já tiveram algum projeto em andamento que o fez sentir-se completamente cansado? Vocês acham difícil fazer qualquer coisa e quer deitar-se no chão, gritando “faça-o parar!” até que o projeto termine. Se você já passou por algum momento como este, então o esgotamento é uma das possíveis razões para isso. É uma resposta natural a muito estresse ou pressão, o que significa que há maneiras de administrar e reduzir (ou até mesmo eliminar) suas chances de esgotamento.

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O que é burnout?

Burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional causado por um desequilíbrio entre as exigências que lhe são impostas e sua capacidade de lidar com a situação. Se você estiver passando por um esgotamento, pode se sentir cansado ou exausto o tempo todo, mesmo depois de uma boa noite de sono. Você também pode sentir que não tem motivação para coisas que costumavam ser importantes para você. Você pode até sentir-se deprimido ou ansioso.

Se você estiver sentindo essas coisas, é importante obter ajuda imediatamente para que o esgotamento não piore os sintomas. É importante lembrar que o esgotamento não é sua culpa – mesmo que haja certas coisas em sua vida que estejam tornando mais difícil de lidar, sempre há maneiras de melhorar sua situação.

Quais os sintomas do Burnout?

O Burnout é uma condição na qual uma pessoa sofre de exaustão emocional e desinteresse pelo trabalho. Os sintomas incluem sentimentos de desesperança, impotência e desinteresse pelo trabalho. Pode ser causado por longos períodos de estresse ou pela natureza do próprio trabalho. Seus sintomas são:

• Cansaço excessivo, físico e mental.
• Dor de cabeça frequente.
• Alterações no apetite.
• Insônia.
• Dificuldades de concentração.
• Sentimentos de fracasso e insegurança.
• Negatividade constante.
• Sentimentos de derrota e desesperança.
• Sentimentos de incompetência.
• Alterações repentinas de humor.
• Isolamento.
• Fadiga.
• Pressão alta.
• Dores musculares.
• Problemas gastrointestinais.
• Alteração nos batimentos cardíacos.

A boa notícia é que existem maneiras de evitar que o Burnout aconteça em sua organização. Primeiro, certifique-se de contratar funcionários qualificados que saibam o que estão fazendo! Segundo, dê a eles expectativas claras sobre o que precisa ser feito e quando isso precisa ser feito – e depois responsabilize-os por essas expectativas! Em terceiro lugar, dê a seus funcionários tempo livre a cada semana para que eles não estejam sempre trabalhando duro.